盯電腦過久 應配專鏡護眼

隨著3C數位產品、電腦、網路陸續進入家庭，成為民眾生活的一部分，罹患「數位視覺症候群」的民眾也越來越多，署立桃園醫院眼科主任王璋驥發現，只要每天緊盯螢幕3個小時以上就會出現不適症狀，如果工作要長期盯著電腦，最好配副專用眼鏡。


王璋驥說，「數位視覺症候群」主要的症狀包括乾眼、眼睛疲勞、合併頭痛、頸肩僵硬等問題，一般人不以為意，長期下來對眼睛是嚴重的負荷。


至於好發族群，除了長期使用電腦的上班族外，喜歡打電動玩具的小朋友、整天上網打線上遊戲的宅男，嚴重者可能引發乾眼症，甚至角膜破裂。


他說，眨眼具有潤滑、清潔功能，一般人每分鐘眨眼次數為16到20下，但專注電腦螢幕時，則會降至6到8下，當然會造成眼睛乾燥，此外，看電腦時，主要是使用眼球睫狀肌負責對焦，過度使用難免會有疲勞的感覺，因此，建議民眾使用電腦、玩電動玩具時，每小時最好休息10分鐘，至於工作要長期盯著電腦，可以配副專用眼鏡，減輕睫狀肌負荷。


王璋驥建議電腦族多休息、多眨眼外，也可以透過溫敷、人工淚液來改善，此外，螢幕最好比眼睛視線低，如此，眼睛不會全開可減少蒸發面積，都是改善之道。