最便宜的減肥藥就是「白開水」
小朋友現在越來越肥胖，轉眼又是一個龐大的商機要出現了。不過小朋友肥胖的壞處比成人肥胖更大，如果沒有特殊原因（誰有呢？），最好還是別讓小孩太胖。
根據一篇發表在《小兒及青少年醫學檔案》（Archives of Pediatric and Adolescent Medicine）的研究顯示，美國兒童及青少年每天單單喝含糖飲料，例如可樂、汽水等等垃圾碳酸飲料，平均就多吸收了235卡路里，十分驚人。
這些只提供熱量而沒有任何其他營養的飲料，現在又被稱為液體熱量，對於發展中的青少年完全沒有任何好處，只會變胖而以。
如果家長及學校能夠在家庭裡及學校中，只提供純水，或者，孩子如果真的已經被養成壞習慣非喝垃圾碳酸飲料不可的話，也只給無糖碳酸飲料，那麼平均一天就能夠少攝取235卡路里，簡單來說，大約一個月，就能夠少胖一公斤。
研究中也發現，如果提供這些小胖子健康與減肥課程，半數的小胖子每天可以減少攝取大約一罐含糖可樂的熱量，並且多攝取纖維，同時降低血糖及內臟脂肪。
所以啦，Solohas 減肥瘦身筆記本的讀者如果下次看到小孩子在喝含糖的垃圾飲料，就先用力打下去，啊，不是，應該是好言相勸，跟他們說這樣喝，以後賺不了大錢啊。
台灣因為沒有強制標示飲料食品含糖量，所以很多飲料看似健康，實際上熱量很高，例如果汁、優酪乳、調味乳、紅茶等等，都很可怕，更別說台灣特產珍珠奶茶，那更是肥中之肥，一杯350大卡，比一碗飯還高，也超過一罐可樂，小朋友應該考第一名才准喝。
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