《健康之鑰》藥食針敷打通氣血、強化肝腎 加快復原速度

腳踝扭傷可能造成韌帶受損。中醫師陳玫妃表示，腳踝扭傷可能造成韌帶撕裂受傷。若下脛腓韌帶或骨間膜受到破壞，會導致腓骨的外側容易移位。以及腳踝後面發生腱鞘發炎，也會使得踝關節周邊都疼痛。中醫認為，強力的勞動、損傷；氣血阻滯；肝腎虛損等都容易造成濡養足跟的經脈不足。


中醫師陳玫妃表示，不正常的動作、活動，會導致腱鞘炎，波及的範圍會牽拉到脛骨後肌、脛骨長肌。或者腳踝的內翻、外翻，也會使得肌肉拉緊而導致疼痛。腳踝扭傷類別部分，若腳踝內翻，使得外側韌帶受損，會造成肌肉、韌帶纖維撕裂的受傷，或由於內側韌帶受到壓力，造成撕裂的受傷。還有一條「下脛腓韌帶」；若下脛腓韌帶或骨間膜受到破壞，會導致腓骨的外側容易移位。以及「腱鞘炎」；若腳踝後面發生腱鞘發炎的話，也會使得踝關節周邊都產生疼痛的感覺。


陳醫師表示，中醫認為，若是急性的扭傷，多是由於風濕瘀滯於足跟。而慢性扭傷，常見由於強力的勞動、損傷，造成肌肉的疲勞、損傷而致的肝腎不足。或氣血阻滯而導致的血瘀、化熱，而致足關節的腫脹。以及由於肝腎的虛損，而導致血虛不容易濡養足跟的經脈所致。


中醫治療腳踝扭傷可分為急性與慢性期。陳玫妃表示，通常急性的扭傷，最初48小時，建議用冰敷、腳踝墊高，若有血腫的現象，也可用放血的方式。而慢性期，可以熱敷、局部的針灸、外敷藥膏。也可搭配適合的理筋手法，來鬆動踝關節。


陳玫妃指出，慢性期扭傷階段，可以熱敷、局部的針灸，搭配外敷可用解痛類藥膏調敷。穴道治療部分，針灸的穴位選取上，可遠處取穴，加上近處取穴。近端取穴可選用丘墟、崑崙、照海、太衝穴；遠處取穴可選用足三里、陽陵泉、絕骨穴。主要是幫助受傷的肌肉、韌帶，復原、修復、消腫的作用。還可搭配適合的理筋手法，來鬆動踝關節，促進發炎部位循環，達到消腫、化瘀的作用。


藥膳茶飲方保健部分，醫師建議，若在急性期階段，可準備黃柏2錢、薏仁3錢、蒼朮2錢、淮七2錢。用800C.C的水煮沸後，放溫，煮約10分鐘，即可飲用。此道茶飲可幫助受傷的踝關節，達到消腫、去瘀、化濕、清熱的作用。