研究證實：睡前使用手機 影響睡眠

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據美國一項研究調查指出，兒童或青少年在睡前若使用手機傳簡訊或打電腦，容易影響睡眠品質甚至是到隔天上課的學習。


根據美國紐澤西州甘迺迪醫學中心針對8到22歲青少年進行的調查指出，睡前傳簡訊或使用其它電子產品，會導致失眠、腿痛等症狀。研究人員波羅斯表示，「其他後遺症還包括影響白天上課的認知能力，或是產生過動、焦慮、沮喪、學習困難等現象。」


研究人員認為，使用電子產品出現的影像或必須產生快速反應的頻率，要比看電視等被動接收訊息行為要多，因此他建議家長甚至應該將電腦搬出孩子的房間，避免孩子在睡前受誘惑去使用。


美國胸腔學院院長古特曼也表示，「有鑑於失眠或睡眠失調會造成學習能力受影響，加上研究證實這種例子越來越多，因此醫師在診斷兒童睡眠問題時，應該納入使用電子產品的習慣，以更準確評估病情。」


這次40名研究對象平均年齡14.5歲，經過研究後發現平均每晚傳簡訊33.5封，一個月下來將近3404封，使用時間約佔10分到4小時以上，研究也指出，有77％的兒童持續有睡眠問題。


研究人員相信，睡覺習慣影響白天學習的程度相當明顯，因此他們希望未來再進行更大規模研究，本次研究預定周三在加拿大舉辦的CHEST 年會上發表。