終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，福祉充滿整個身體。一個華爾滋舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“心廣體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎？頓時擔心起來……不用緊張，一切還有時間，只要試試推薦的婚前的一周健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。
周一
一周減3斤 輕盈7日瘦身餐
早︰咖啡、蘋果
午︰米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，
生黃瓜一根，紫菜湯
晚︰煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
周二
早︰麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄
午︰鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），菜蔬沙拉
晚︰綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根
周三
早︰烏龍茶、彌猴桃
午︰燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚︰牛肉、涼拌海帶絲。
周四
早︰大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙子一個
午︰燒牛肉、菜蔬沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚︰玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五
一周減3斤 輕盈7日瘦身餐
早︰咖啡、蘋果
午︰米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚︰雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
周六
早︰麥片粥（一小碗）橙子
午︰煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚︰白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）
周日
早︰綠茶、蘋果
午︰胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
晚︰綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根
這份食譜可不得了，當然是依據國際上流行的“分食法”（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康、年輕 的核酸飲食法而設計的，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。到那個時候，苗條輕盈的新娘定會信心十足的艷驚四射﹗