天冷少耗身體津液 養生固護陰精為本

氣候變化大，天冷養生有何須注意？中醫師魏以斌表示，天氣突然變冷，容易誘發使慢性病復發或加重，尤其虛寒體質者，容易怕冷，應注意防寒保暖，尤其是心臟病、中風過的患者，應預防大風降溫天氣對機體的不良刺激。提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

中醫師魏以斌表示，氣候變化大，最容易誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病等病症狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激。同時還應加強耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

魏醫師表示，氣溫環境變冷，中醫認為，最好少出汗，以固護陰精為本，最好少泄身體內的津液，應儘量「去寒就溫」預防寒冷侵襲。但是也應注意室內外溫差變化，避免暴暖，或穿過厚重衣物，造成暴暖出大汗，一吹到風，寒邪侵襲，而造成不良的身體反應。

醫師指出，氣溫變冷，也應注意腳的保暖，中醫也認為，「健腳即健身」，可以多多用溫熱水洗腳，並多按摩和刺激雙腳腳底的穴位，還有，每天固定步行半小時以上，多活動雙腳。早晚可搓揉腳心也有助促進血液循環，保暖身體助養生。