改編於豆漿減肥法

kingdomoo 發表於: 2012-4-22 19:39 來源: ADJ網路控股集團

有鑑於豆漿喝多了尿酸會偏高而做修改

早餐:(非油炸)+無糖豆漿or低脂牛奶or無糖優酪乳250ML (控制在400-500大卡)

中餐:不超過500大卡

晚餐:不超過500大卡(多補充蛋白質+纖維質類,少澱粉類)

一天水量:3000 C.C

總熱量:至少1000大卡,低於的話容易得癌