《不吃五穀雜糧有助減重？_中醫觀點》不吃五穀能減重？麵包、饅頭可取代？

更新日期:2010/11/12 01:07 【記者李叔霖／台北報導】
為了減重，胖哥胖妹們經常使出渾身解數，有的人還認為不吃五穀雜糧對減重有幫助；台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師指出，不吃五穀雜糧其實對減重沒有多大的幫助，民眾應該以正確的方式來進行減重比較妥，五穀雜糧不攝取過量不會胖，中藥、針灸也是不錯的選擇。


翁醫師指出，還有人覺得麵包、饅頭能夠替代穀類，這樣的說法有問題，因為麵包、饅頭為「再製品」，纖維比較少，短期可以但長期不可行，最好不要這麼做比較妥，建議過度肥胖的民眾可選擇中醫療法，從古籍《黃帝內經》就指出「肥人多痰，瘦人多火」，加上過多的水分累積在人體內就可能會變成脾濕，所以治療上就可以從健脾、化痰去濕來著手。


翁瑞文醫師進一步指出，若有壓力過大症狀者還可加疏肝藥，必須去痰濕者加脾胃藥，如果有便祕情形者就酌加排便藥、軟便藥，但仍應視個別體質，依據辨證論治來用藥。針灸療法可局部取穴，簡單來說就是哪邊胖就取該部位的穴位，例如腹部肥胖者可取天樞、水分、關元、氣海等穴位。


天樞穴屬胃經，位在肚臍旁二寸處，為大腸氣集結之處；水分穴位在肚臍上面一寸處；關元穴屬任脈，位在肚臍以下三寸（四指寬）處；氣海穴屬任脈，位在肚臍以下1.5寸處，為人體元氣匯集的地方。