蘋果瘦身法

[分享] 蘋果瘦身法蘋果瘦身法

這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其他食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。  

注意事項

1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次只可吃2-3個。另外，在實行此瘦身法的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡的食物，讓身體慢慢適應；否則腸胃在過度饑餓後一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，會使身體比之前更肥胖。