伊能靜 依然魔鬼身材的12個小招

確實有點非人，可是看到她的身材竟然保持得這麼棒，非人一點好像是很值得的喔。看到那十二條秘方，再看看自己的生活方式，終於明白為什麼自己擁有現在這副不勻稱的身材了，美麗，肯定需要付出一定的努力和代價。






　　『關於減肥的問題』我是：

　　1.首先，三餐乖乖吃，這樣做比較健康。

　　2.晚上睡前四小時不再進食(包括零食喔)

　　3.盡量天天泡澡保持新陳代謝。

　　4.每天十分鍾瑜珈動作。

　　5.一年四季不喝冰的飲料也不吃冰(但偶爾會忍不住，不過一年頂多幾次！)。






　　6.不喝碳水化合物。

　　7.喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水。

　　8.生理期後身體一定要保溫、喝紅糖水。

　　9.絕不吃零食(任何！)。

　　10.想吃甜食時吃黑巧克力純度高還可以抗氧化。

　　11.不蹺腳免得骨盆變形。

　　12.每天小腿按摩。.