懷孕21週

二十一週的胎寶貝身長約18釐米，體重300克左右；頭髮在迅速地生長，眉毛和眼瞼清晰可見，漸漸變得“眉清目秀”；開始長出手指甲和腳趾甲；皮膚結構形成，變得滑溜溜的身上覆蓋著一層白色、滑膩的物質，這就是胎脂。胎脂不僅能為胎寶貝提供營養，皮膚能在羊水的長期浸泡而不會受到損害也是它的功勞；胎脂還能在分娩時起到潤滑作用，使胎寶貝順利通過產道，所以不少小寶寶在出生時身上都還塗著這些白色的“護膚霜”；恆牙的牙胚也已經開始在鄂骨內形成。胎寶貝已經有了固定的活動和睡眠的週期，不過活躍期不一定都是在白天，也有可能在晚上或其他時間段。

　　在第4~5個孕月，孕媽咪的乳房就開始有稀薄的液體不斷地分泌，乳暈的皮脂腺也開始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。為了保證將來要輸送乳汁的乳腺管口的通暢，每天都要堅持用溫皂水和清水清洗乳頭和乳暈、除去乳痂，尤其是在產前3個月。每次清洗後在乳頭和乳暈表面塗上一層油脂，或經常用幹毛巾擦洗乳頭，增加皮膚表皮的堅韌性，使嬌嫩的乳頭經得起小寶貝吸吮。

散步是孕媽咪的一項很適宜運動，它溫和安全，即能排遣心情又能促進健康，一定要堅持到孕晚期、甚至到產前一天。然而，在人多車多的鬧市區，空氣中含有大量一氧化碳、鉛及氮和硫的氧化物，尤其是鉛，被吸收到孕媽咪的血液中後，會進入胎寶貝體內，影響大腦發育及造血和泌尿功能。所以最好散步於幽靜的綠蔭路，或到森林公園中做“森林浴”。這些地方的空氣新鮮、含塵量低、噪音低這樣，既可怡情養性，又能得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子。

如果時間允許，你最好現在就開始從書本、網路或是親朋好友那裏瞭解產後餵養小寶寶的知識了。就像做“有準備的懷孕”一樣，要做“有準備的餵養”，等寶寶生下來再“臨時抱佛腳”可要小心手忙腳亂哦。選擇一些好聽的故事講給寶寶聽，也許將來這些故事會是寶寶出生後最喜歡的呢!平靜下來。