藥浴有助新陳代謝 泡到腰際就好

有些民眾認為泡澡能改善浮腫，促進代謝，而每到冬天，藉泡澡驅寒的人也往往增加，中醫師林朝慶指出，泡澡有助於新陳代謝，但泡到腰際即可，心血管疾病患者較不宜。


中醫師林朝慶指出，泡澡水溫要控制在40度左右，泡15-20分鐘就可以起來，但高血壓、心臟病患者不宜。儘管冬天泡藥浴，有助驅寒，加速熱量代謝，不少人想煮中藥材藥浴，但罹患皮膚炎、血壓高、氣喘，糖尿病或心血管疾病的患者仍需特別謹慎。


民眾也可以透過泡澡、熱敷及輕度按摩來改善比較輕微的肌肉僵硬問題，例如先在痠痛部位給予熱敷後，並以輕緩的手法按揉頸肩部的肌肉以及穴位，再搭配泡澡也有不錯的效益。


不過，搭配泡澡常用的薑或部分藥材仍有刺激性，皮膚敏感、發炎及糖尿病患者需留意，皮膚比較敏感者必須縮短泡澡時間。老年人及皮膚乾燥的人，泡澡次數不要太多。如果習慣泡澡，則要搭配滋潤保養品或乳液，泡澡的水溫要稍低。


如果屬於有皮膚濕疹的民眾，中醫也有藥浴，以藥物的湯汁加以沖洗或是泡澡，目的是藉由外洗的方法，達到去除皮膚受到溼熱因素損害，常使用的藥物有苦參、黃柏、地膚子、白蘚皮、土茯苓等，再將湯汁放在澡盆中泡澡，如不喜歡泡澡的民眾可將毛巾沾藥汁擦洗。


中醫認為，適度泡澡可疏通全身經絡、逐寒、除濕，具開鬱化悶作用；使用性溫的藥材泡澡，能通陽氣，溫通經脈，可用於身體循環代謝引起的肌肉痠痛，能改善陽虛體質，尤手腳冰冷的人最適宜。